Como saber se sou dependente emocional?

 A dependência emocional refere-se a um padrão de comportamento onde uma pessoa busca constantemente a aprovação, validação e segurança emocional de outras pessoas, muitas vezes em detrimento de sua própria autoestima e bem-estar. Aqui estão quatro sinais que podem indicar que alguém é dependente emocional:

1. Necessidade constante de aprovação:

     Pessoas dependentes emocionais tendem a buscar constantemente a aprovação dos outros para se sentirem valorizadas. Elas podem tomar decisões com base no que acham que os outros esperam delas, em vez de seguir seus próprios desejos e necessidades.

2. Medo intenso de rejeição: 

      Uma pessoa dependente emocional muitas vezes experimenta um medo excessivo de ser rejeitada ou abandonada. Esse medo pode levá-la a tolerar comportamentos prejudiciais ou permanecer em relacionamentos insatisfatórios, apenas para evitar a sensação de abandono.

3. Autoestima baseada na opinião dos outros:

    Pessoas dependentes emocionais tendem a basear sua autoestima na maneira como os outros as percebem. Elas podem se sentir bem consigo mesmas apenas quando estão recebendo atenção positiva e validação externa, o que pode levar a oscilações significativas na autoconfiança.

4. Priorização dos relacionamentos sobre necessidades pessoais:

     Pessoas com dependência emocional muitas vezes colocam as necessidades dos outros acima das suas próprias. Elas podem sacrificar suas próprias metas, interesses e bem-estar para agradar aos outros ou para manter a harmonia nos relacionamentos, mesmo que isso resulte em desvantagens pessoais.

Vale ressaltar que a dependência emocional é baseada em um sentimento de vazio que precisa ser preenchido por alguém e pode variar em intensidade de pessoa para pessoa. Se você se identifica com esses sinais e acredita que está lutando com a dependência emocional, buscar o apoio de um(a) psicólogo(a) pode ser uma medida importante para trabalhar esses padrões de comportamento e desenvolver relacionamentos mais saudáveis consigo mesmo(a) e com os outros. Conte com a equipe do Conpsi - Consultório de Psicologia para ajudá-lo(a) neste processo.